Ćwiczenia antystresowe

Istnieje szereg ćwiczeń zmniejszających stres będący czynnikiem sprzyjającym powstawaniu bólu brzucha i zespołu jelita drażliwego. Joga to sprawdzony sposób wpływania również na funkcjonowanie układu pokarmowego. m.in. delikatne ćwiczenia rozciągające i świadome oddychanie pomagają zmniejszyć napięcie i ograniczyć wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu. Proste ćwiczenia Poniżej przedstawiamy szereg przykładów ćwiczeń rozciągających i rozluźniających mięśnie, które pomagają …

Ćwiczenia dobre dla Twojego brzucha, czyli jak uniknąć bólu skurczowego i jak sobie z nim radzić gdy nagle się pojawi?

Ćwiczenia ogólne Co robić, gdy pojawi się ból Podczas kolki jelitowej każde ciągłe, rytmiczne ćwiczenie rozluźnia mięśnie i zmniejsza dyskomfort. Nawet jeśli czujesz, że stać cię tylko na spacer, to jest to dokładnie to, czego potrzebujesz. Pływanie jest również doskonałym sposobem na delikatne złagodzenie kolki. Oprócz rozluźniania obkurczonych mięśni wysiłek fizyczny zmniejsza napięcie nerwowe, które …