Najczęściej zadawane pytania i nie tylko

Skurczowy ból brzucha może poważnie ograniczyć nasze możliwości cieszenia się życiem. Na szczęście jest wiele sposobów na zmniejszenie negatywnego wpływu bólu brzucha i zapobieganie jego nawrotom ― od domowych sposobów do wysoce bezpiecznego leku rozkurczowego dostępnego bez recepty: nie musisz pozwalać, by skurczowy ból brzucha kontrolował Twoje życie.

 

W tym rozdziale strony internetowej leku Buscopan® omawiane są sposoby łagodzenia skurczowego bólu brzucha oraz zapobiegania nawrotowi dolegliwości. Informacje podzielono na porady dla osób cierpiących z powodu skurczowego bólu brzucha oraz z powodu bólu menstruacyjnego.

 

W przypadku nawracającego skurczowego bólu brzucha i/lub zaburzeń oddawania stolca (biegunka, zaparcie), wzdęcia lub wiatrów oraz gorączki i/lub spadku masy ciała należy koniecznie skontaktować się z lekarzem, który zaleci badania w celu ustalenia przyczyny problemu. Jeżeli nie zostanie stwierdzona żadna inna przyczyna, lekarz może rozpoznać IBS. Omówienie objawów z lekarzem jest jednak niezbędne: to najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy sposób uzyskania pomocy.

Badania wykazały, że istnieje ścisła zależność pomiędzy ogólnym samopoczuciem fizycznym a stresem. Nasz organizm reaguje na zwiększone obciążenie umysłowe bądź emocjonalne według zasady „walcz lub uciekaj". Na krótką metę taka odpowiedź zwiększa nasze możliwości fizyczne i intelektualne, co pomaga nam poradzić sobie z chwilowym zagrożeniem. Jeżeli jednak stres ma charakter stały, ten sam mechanizm może prowadzić do zmęczenia, napięcia i zaburzenia procesów fizjologicznych. Oprócz bólów brzucha istnieje cały szereg częstych dolegliwości, o których wiadomo, że mogą być spowodować lub nasilone przez stres. Należą do nich:

 

• bóle głowy i migrena,

 

• bezsenność,

 

• zaburzenia cyklu miesiączkowego,

 

• depresja,

 

• zaburzenia trawienia.

 

Określ źródła stresu 

Życie całkowicie wolne od stresu jest we współczesnym społeczeństwie niemal niemożliwe. Pierwszym krokiem do uzyskania kontroli nad bólem brzucha wywoływanym przez stres jest określenie tych czynników stresujących obecnych w Twoim życiu, które wywołują atak. Można to zrobić prowadząc dziennik i notując w nim wydarzenia, ludzi i miejsca, na które natrafiamy w życiu codziennym. Należy też zanotować, kiedy nastąpił atak bólu brzucha. Po spotkaniu z przełożonym w pracy? Przed lekcją matematyki? Po zjeździe rodzinnym? Po obejrzeniu filmu akcji? Na formalnym przyjęciu? Po pewnym czasie będziesz w stanie zidentyfikować, jaki rodzaj stresu wywołuje u Ciebie ból brzucha.

 

Przejmij kontrolę nad czynnikami wywołującymi

O ile to możliwe, „weź urlop od stresu": próbuj po prostu unikać sytuacji, o których wiesz, że wiążą się dla Ciebie ze stresem. Jeżeli czynnik wywołujący to coś, czego nie możesz uniknąć, wciąż możesz w dużym stopniu rozładować napięcie przyznając po prostu, że taka sytuacja jest dla Ciebie trudna. Jeżeli to możliwe, porozmawiaj o źródle stresu z bliską osobą lub psychologiem. Oni mogą pomóc Ci w opracowaniu strategii uzyskania większego poczucia panowania nad sytuacją. Rozpoznanie i zmiana czynników stresujących w Twoim życiu może nie tylko uwolnić Cię od bólów brzucha, ale także pomóc Ci uzyskać więcej pewności siebie i pozytywnego nastawienia do życia, zarówno prywatnego, jak i zawodowego.

Jeżeli cierpisz z powodu skurczowych bólów brzucha, to prawdopodobnie wiesz, że pewne potrawy powodują dolegliwości częściej niż inne. Najlepszy sposób, by zidentyfikować Twoje „problemowe" potrawy to prowadzenie, przynajmniej przez kilka tygodni, „Dzienniczka bólu brzucha". Pewne rodzaje pokarmów często powodują skurczowe bóle brzucha. Są to:

• tłuszcze (oleje i tłuszcze zwierzęce),
• czerwone mięso,
• nabiał i jaja,
• kawa, herbata i napoje typu cola,
• zamrożone lub bardzo zimne potrawy i napoje,
• owoce cytrusowe, owoce zjadane ze skórką i surowe warzywa.

 

Kontroluj wpływ tych pokarmów na Twoje dolegliwości. Jeżeli wywołują atak, unikaj ich. Lekarz może zalecić przeprowadzenie testu zwanego dietą eliminacyjną: „podejrzane" produkty są całkowicie wykluczane z diety, a następnie wprowadzane ponownie, jeden po drugim. W ten sposób można określić, które pokarmy najczęściej wywołują dolegliwości. „Dzienniczek bólu brzucha" można pobrać tutaj.